片道20km

ロードバイクで、片道20kmの距離を自宅からスタバまで往復します。
今日の朝は、ちょっとしんどかった。

多分昨日　心拍数130台でがんばったので、
今日は昨日の疲れが出たんだと思います。

今日の行きの心拍数は、110台です。頑張っても120にしか上がりません。
多分弱い向かい風だったみたいです。

きちんと疲労回復に努めなくてはいけませんね。

昨日は、帰りにパンクするし、心拍数130でガンバレたりと盛りだくさんでした。
おかげで、朝体重が71,9kgだったのが　帰って直ぐに測ったら70.8kgになっていました。
1.1kgの減量に成功しました。

やっぱり体重の減り方は心拍数で決まります。
今日は心拍数110台だからさっぱり＿|￣|○

結局今日の減量は、朝の71.0kg　→　夕方 70.6kg　の　400ｇしか減っていませんでした。

このまま、片道20kｍ　往復40km　の自転車通勤を続けていくつもりです。

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