片道20km
2016/08/01
ロードバイクで、片道20kmの距離を自宅からスタバまで往復します。
今日の朝は、ちょっとしんどかった。
多分昨日 心拍数130台でがんばったので、
今日は昨日の疲れが出たんだと思います。
今日の行きの心拍数は、110台です。頑張っても120にしか上がりません。
多分弱い向かい風だったみたいです。
きちんと疲労回復に努めなくてはいけませんね。
昨日は、帰りにパンクするし、心拍数130でガンバレたりと盛りだくさんでした。
おかげで、朝体重が71,9kgだったのが 帰って直ぐに測ったら70.8kgになっていました。
1.1kgの減量に成功しました。
やっぱり体重の減り方は心拍数で決まります。
今日は心拍数110台だからさっぱり＿|￣|○
結局今日の減量は、朝の71.0kg → 夕方 70.6kg の 400ｇしか減っていませんでした。
このまま、片道20kｍ 往復40km の自転車通勤を続けていくつもりです。